男士专属训练。如果你整天想瞌睡打不起精神，可以试试提升男友力的凯格尔运动，睡前5分钟胜过吃生蚝，打开久动App里面有各种训练计划：改善机能、凯格尔经典训练，全面强化、综合改善
健身跑步只要你坚持住三个月基本上就能过了最难过的门槛，因为开始跑步的这三个月所有人都会发生腿疼、小腿肚子发胀、大腿僵硬、还有极个别的人膝盖疼等，通过这段时间跑步你会
M10椭圆机真实使用的展示与介绍。乔森M10椭圆机是白灰配色，比较适合大部分的家庭装修，它的尺寸是一米零五的长度54厘米宽度，如果家里的地方是60乘60，只要两块地砖的占地面积就可
有个特简单的办法，当我们抬起胳膊挥手的时候，如果你自己都能感到胳膊下的肉在随着挥手而晃动，这就危险了，因为只有肌肉的质地松软，才会随动作而摆动，如果是质量很好的肌肉，不可能随
教练从业门槛。健身教练的从业门槛就是健身教练证书，最近有很多想要补证的老教练以及入行的新教练，都会找我报考CBBA国家级教练认证，那么该认证也是业内持证率最高和通过率最高
总有人说练也练了吃也吃了，肌肉却不怎么长。增肌没有你想象中那么容易，但是同样也没有那么难，做好训练和饮食这两点增肌事半功倍，训练不必我多说，有氧和力量训练，所谓三分练七分吃
看到这个话题，我也想了一下。本人166厘米，体重125斤2斤，这个体重我硬是保持了30多年，动力就是，一，为了穿衣服好看，二，怕自己喜欢的衣服不能穿了，三，胖了还得花钱买衣服。自己想法单纯，
新手如何练胸肌？对于新手来说，练习胸大肌是非常重要的。因为胸肌既是身体中最大的肌肉群，也是许多重要动作的关键，但是，需要注意的是单纯的练习胸部肌肉是远远不够的，需要有一定的
日前，来自华尔街日报消息，美国豪华健身房Equinox已获得一笔2.55亿美元的银行贷款，以改善公司当下的现金流状况。据知情人士透露，提供贷款的机构包括美国银行、花旗集团和高盛集
消除拜拜肉：俯身臂屈伸/颈后臂屈伸。俯身臂屈伸一：动作要领：腰背挺直向前俯身，单手或双手握哑铃，大臂不动，将小臂向后上方伸直，最高点稍作停顿收紧，颈后臂屈伸二：动作要领：手握哑铃，高
为了庆祝神兽明天开学，今天请他吃顿大餐。有段时间特别喜欢吃披萨，自己可以吃半个，吃完就后悔，那个热量之高啊，连续健身房3天，把体重控下来，其实我健身最大的乐趣，就是为了更快乐的
Peloton第二财季净亏损缩减至3.354亿美元2月1日消息，美国智能健身品牌Peloton发布第二财季业绩报告。财报显示，Peloton二季度亏损为3.35亿美元，尽管本季度净亏损较上年同期有所
俯卧撑要怎么做？俯卧撑是一种简单而有效的训练胸肌、手臂和核心肌肉的体能训练。它不仅仅只是对男性有效，对于女性也非常适用，俯卧撑不需要任何器械，只需要一个平整的地面就可以
颈部僵！颈部肌肉放松包含肌肉斜方肌、颈夹肌、头半脊肌。第一步，在放松前先拿捏颈部周围肌肉，注意拿捏时用虎口发力，飞指尖发力，第二步，拇指双侧拇指点压，蘸取下方肌肉斜向45度发力
运动中出现这10类现象一定要重视，这是身体发出的警告信号！健身过程中，身体经常会出现渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等现象，如果健身过度，我们就会感到恶心、胸闷、气短、心
不健身，只是为了睡教练?健身房到底有多乱，卖课=卖身?近年来，有一些关于健身房的负面传言开始流传，其中之一就是说有人并不是为了锻炼身体而去健身房，而是为了睡教练。这种说法在
隔天锻炼和每天锻炼有什么区别？今天我们要聊聊健身的一个冷知识，那就是关于锻炼肌肉的频率。很多人可能都知道要增肌需要进行力量训练，但是你知道每天锻炼和隔天锻炼的效果有什
分享个人塑形健身的方式方法，特别是大肚腩和下半身肥胖的小伙伴们一定要看以下是本人多年健身习惯，只要不太暴饮暴食长期坚持肯定会有效果。每天早上空腹练习以下动作：1、胯下
跑步瘦小腿有方法。大家都在说跑步担心小腿变粗，那么如何跑才能让小腿不会粗？其实速度快才会刺激肌肉横向生长，所以不想粗小腿，拿慢点跑，慢跑30分钟后，身体开始消耗多余脂肪，多坚持
饭后什么时候运动比较合理？赵旭，副主任医师。各位朋友大家好！我是赵医生，最近我经常去健身房和一些朋友聊的时候发现他们有的人因为时间特别紧，下午回家吃完下午饭以后立马会到健
嘿，大家好啊！今天我要跟你们分享一个小技巧——健身后喝茶！无论是慢跑还是做瑜伽，运动总是能让你疲惫不堪。可如果你运动后喝一杯茶，你就会重新充满活力！哈哈，简直太棒了！茶里有咖fe
