嘉文广告

看到这个话题，我也想了一下。本人166厘米，体重125斤2斤，这个体重我硬是保持了30多年，动力就是，一，为了穿衣服好看，二，怕自己喜欢的衣服不能穿了，三，胖了还得花钱买衣服。自己想法单纯，真的与健康无关，秘诀就是，经常称体重，有个一两斤的浮动就得赶紧扼杀，晚上少吃点，再多锻炼锻炼，最多一周准能甩掉，不能等胖了十斤二十斤再想着减肥，也太难了。

要穿专业的健身衣，在健身房的时候要穿健身衣也可以穿，宽松肥大的运动装，这样运动起来方便舒适，只要是有利于你健身穿着舒适就可以。最好穿健身套装啊，比如说运动服运动裤之类的。健身穿健身服套装。健身房也是需要适当着装的最重要场合，因为不宽松的衣服、长筒裤、不合脚的鞋子都有可能导致受伤。很多人认为在锻炼时穿上旧T恤和汗衫裤是理所应当的。

但是，这种态度会令你在健身房无所适从,健身房也是你生活中需要时尚的重要场合，因为你很有可能像在集贸市场一样在健身房碰到你的熟人。上身最简单、最易接受的上身着装是T恤衫，所穿的T恤应该是轻柔的、透气性好的材料做的，比方说棉制的，避免绦纶的。T恤穿起来应该非常得体；应该避免穿太大太紧的T恤。忌穿：不要考虑穿带网格的体恤衫，避免穿着本白色的体恤衫。

1、如果窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。2、如果胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

不同的运动，对健身服的要求侧重点是不一样的1.瑜伽。许多MM做瑜伽时只是随便穿一身运动装就ok了，其实这样的穿法是不正确的。瑜伽有许多舒展性的动作，服装最重要的还是有弹性、吸汗。在此基础上，上衣的选择以含蓄为主，领口不要开太大，衣服也不要太贴身，以防做大幅度动作时，发生不雅观的意外情况。下装则最好选择宽松的有弹性的运动裤，长裤和7分裤都可以。

如果觉得瑜伽垫太薄，可以把毛巾垫在瑜伽垫上增加柔软度。而当流了很多汗时，也便于拿起来擦擦汗，2.踏板操。踏板操对服装的要求不是很挑剔，做踏板操运动的时候，上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖T恤或者短袖茄克。下装则建议穿含有莱卡成分的运动裤，裤子的长短不是特别重要，长裤然是不错的选择，裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让肢体伸展自如而毫无压迫感。