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如何一个月瘦40斤？如何一个月瘦40斤？怎样才能在一个月内瘦40斤？一个月不吃不喝能瘦40斤吗？一个月瘦40斤需要每天跳多少根跳绳？一小时消耗880卡路里，一个月减40斤。你全身机能都受不了，除非你是大基数，否则一个月瘦40斤是有可能的，怎样才能一个月瘦40斤左右。

2、一个月不吃东西只喝水能瘦40斤吗?

我告诉你，如果你真的坚持这样，而且基数比较大，你可以瘦40斤以上，但是你不可能永远不吃东西。只要吃，一顿饭就会让你胖4到5斤，半个月后你会发现你开始发抖，不能呼吸，不能走路。一点也不夸张。我每天只吃一个鸡蛋，喝水。20天后，我完全不能呼吸了。当我站起来开门拉门把手的时候，眼前突然一片漆黑。还好刚好在我房间，离床很近，不然我就栽地上了。

一个月瘦40斤对你的全身机能来说是难以承受的，一个月瘦40斤是有可能的，除非你基数大。六个月瘦了45斤。方法可以参考，可以根据自己的身体情况进行改变。5: 20起床，正常吃早饭，平时老公做饭想吃什么就吃什么，5: 40出门，不是跑步就是在院子里拔草种菜。反正他会大汗淋漓！6:50叫醒两个恶魔(这是我的减肥神器，两个孩子)7:40送大女儿上校车，然后回家去菜园拔草，多站少动，少坐，中午吃饱，午睡半个小时到一个小时，下午三点找点吃的(水果，玉米，各种粗粮)，或者晚上不吃肉不喝汤。

到目前为止，还没有一种方法可以让大家快速减肥，甚至手术也不是绝对有效。归根结底，减肥还是一个老生常谈的话题。注意饮食:少食多餐，注意高蛋白，减少高糖高脂食物，吃饱就好。注意荤素搭配，晚上没有其他运动减少摄入量。适度运动:早晚半小时有氧运动:前后放松五分钟，慢跑20分钟。即使想快速减肥，也要在此基础上增加运动量，减少摄入量。

1.你需要足够的睡眠来帮助你的身体消除脂肪。睡懒觉的人，除非你隔一天能睡12个小时以上，否则别想减肥。2.你的体重会在停止减肥后的一周内根据个人体质增加2公斤以上，所以你必须从目标体重中减去23公斤。3.减下来的体重必须要57天左右才能统计出来(视体能而定)，也就是说要一周才能看出来自己瘦了。比如你第五天瘦了三公斤，一定要等到第十二天才能看出你瘦了。

疯狂运动！吃沙拉就好！不要摄入任何油、糖或脂肪。1.鸡蛋和黄瓜一周能瘦57公斤。鸡蛋可以煮。鸡蛋和黄瓜可以生吃。苹果要吃三天。夏天吃苹果是最好的减肥方法，还是酸甜的不要太甜。三天吃苹果可以减肥。两天吃苹果和牛奶不是快，而是减肥快。你一定要找到一个适合自己，更容易坚持的方法。不知不觉就瘦了，不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法。少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。多做家务，你会发现你在慢慢减肥。

以上是我多年的减肥经验，瘦了不少。希望你也能瘦下来。不要相信什么减肥药，那只能让你的身体很差。减肥是一场持久战。战胜自己，要有坚持不懈的勇气！如果你愿意锻炼，配合跳绳，你会有意想不到的收获。以上都是我的亲身经历，一直在坚持减肥。不伤身体，效果很好。这里有几个建议。呵呵，可以尝试控制动物性食物、肉类、油炸食品或者西式快餐等高脂肪食物。

跳绳一小时消耗880卡路里，减掉一公斤脂肪需要7700卡路里，也就是说跳绳将近9个小时。(这是在不增加能量摄入的情况下)跳绳消耗的热量是惊人的。对于一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟可以消耗90千卡左右的热量，远远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外，跳绳还能强化心肺功能，增强肩、背、手脚的肌肉力量，改善身材曲线。

跳绳的时候。你的脚离地高度不要太高，只要绳子能穿过，离地25厘米左右就可以了，当你的脚接触地面时，你的膝盖必须微微弯曲，并轻轻接触鞋底的前半部分。不会对脚踝和小腿造成运动损伤，用手腕和小臂的力量晃动绳子，保持肘关节弯曲并靠近腰部，尽量减少肩膀和上臂的动作，保持身体几乎不动，不要向前弯曲，放松肩膀，不要抬起来，保持稳定的呼吸节奏。

一个月