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减肥需要清醒的自律而不是盲目跟风。节食！饥饿是最快的减肥方式。只要你能忍受，每天吃一点蔬菜和水就行了。几天就能瘦五六斤，但是这样对身体非常不好。不建议这样减肥。减肥循序渐进，管住嘴，迈开腿，合理膳食，强身健体。身体是自己的，要从长远考虑。年轻的时候感受不到，老了会更痛苦。

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这个要看个人毅力了。如果你的毅力足够强，可以不去减肥训练营，但是如果你的毅力不够强，建议你咨询专业的培训机构。减肥训练营是一群人一起运动，氛围很好，饮食也很科学。需要每天做高强度运动，有特定食谱，不允许吃零食(如果偷吃零食会被通报批评)。

我和我的朋友都觉得，坚持之后正能量减肥中心还是不错的，但是一定要合理控制饮食习惯。在这里我想给你推荐一些饮食习惯:1。控制热量和脂肪。2、饮食要清淡。3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。

请减肥:摄入的热量必须小于你的消耗。6.意志决定了减肥的效果和质量，卡路里封闭式减肥训练营。天津营位于大港区，全封闭减肥训练营。住宿一体化，游泳池，健身房。自行车馆，有独立的大型营业大厅。星级酒店住宿，专业教练定制训练方案，专业营养师设计饮食方案。避免反弹，百度找天津减肥训练营直接就能找到。

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