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瑜伽的生活哲学：瑜伽的追求并非单纯的健身，而是健康。那么，Siri老师所教授的瑜伽是否能达到健身的效果呢？答案是肯定的，瑜伽可以健身，但其健身与我们平时在健身房所进行的健身有所不同，瑜伽中的健身是什么？它主要通过练习体式来实现，众所周知，瑜伽体式包括阿森纳体式等，其主要目的不是增肌，而是活动筋骨、打通经络、灵活关节。然而，我们在健身房中看到的很多健身项目都以塑形、打造肌肉线条为主。

瑜伽更注重健康，而非肌肉形态。即使我们拥有再漂亮的肌肉形态，如果身体不健康，也毫无意义。同时，我们需要明确，健身的首要目标是达到健康状态。有时，我们会看到外表强壮的人，但其实身体并不健康。因此，瑜伽注重身体的灵活性、关节的灵活性以及经络和脉道的打通，这有助于促进呼吸和气血的循环。

健身更多是练体型，瑜伽算是养身体。前者强身健体，后者修身养性。你好！健身和瑜伽的共同特点是强身健体。专业的瑜伽馆是要求很高的，有的要上高温瑜伽，平时的跳操房是不可以上高温瑜伽的，还有就是，跳操房一般都很大，去的人也多，教练是不可能一个个给你纠正体位的。去健身房给教课的时候，教练都没办法给人纠正。还有就是瑜伽只有练得正确才能起到作用，做的不对有时候会适得其反，甚至会伤害身体的。

首先，以下的内容完全是复制过来的，我觉得我说出来没有他系统也没他全面，所以下面的内容更为精准，而且正好回答你的问题。希望能帮助你。至于你采纳或者不采纳都没关系。呵呵。在现代瑜伽健身健美练习过程中，体位法甚至被摆到了核心地位。从原本为瑜伽修行打基础的练习转变为现代健身的主要手段，我们可以看出，瑜伽，已经被现代人赋予了不同的内涵。

首先，体育运动很多是带有竞技性的，瑜伽是非竞技性练习，这种认识上的差异直接导致练习效果的不同。比如向前弯身这样一个动作，体育运动观就会强迫自己去接近自己的目标双腿。在这种有强烈目的性的练习中，人们很容易采取狠弹猛压的方式练习，这会直接导致韧带的拉伤。而瑜伽练习只要求正确摆好姿势，配合深长的呼吸，充分利用自身的体重慢慢沉下去。

我看了很多人条肚皮舞后,觉得肚皮舞不一定能减肥.它需要腰腹的力量,这样的话,没有一点小肚子,这个舞也就跳不好了.不过适当的运动都可以起到减肥的效果,你可以去尝试一下.我本人觉得瑜珈会强一点,它主要是调整你的整个身体,对你的体形会有很大的帮助.不过要学瑜珈的话,就必须坚持.学习的时间要在2个月以上,才能把身体调整好.我建议如果想要减肥的话。