嘉文广告

为什么有人在炎炎夏日坚持运动，却不敢开空调？这样做是不正确的。在健身时，开启空调是完全可以的，只要注意风速和温度即可，将空调温度设置在25-28左右，不仅让人感到舒适，还能促进肾上腺素的分泌，提高运动效果，将空调风速设置为中低速，避免空调直接吹向人体，以免引起肌肉酸痛，现在你学会了吗？关注我的直播，获取更多空调小知识吧。

视情况而定。可以开，但尽量少开。毛孔有很强的过滤作用，大出汗时，过滤保护作用就几乎消失了，夏天锻炼时大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，对身体极易造成不良影响。视情况而定。可以开，但尽量少开。毛孔有很强的过滤作用，大出汗时，过滤保护作用就几乎消失了，夏天锻炼时大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，对身体极易造成不良影响。

运动过后不可以马上吹空调。因为运动之后身上的汗毛孔处于张开状态，马上吹空调的话，会使汗毛孔迅速收缩。有时还会在汗毛孔未闭合前吹进凉风。所以有时会在吹空调后浑身不舒服或各别部位有疼痛感。运动后，汗腺正在分泌汗液遇到冷空气毛孔立刻收缩对排汗不利所以对身体有不良影响而且容易受凉感冒。运动过后会大量出汗，人体正常排汗是为了通过汗液把身体里的多余热量通过水分（汗液）排除体外，达到内外平衡的自然降温方法。

答：最好不开空调。研究表明：健身环境在2532摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果是感觉有些热，那时的健身效果最好，当然健身后的营养补充以及休息环节也很重要的。健身不要开空调,保持自然通风!〖空调房健身小心伤身体〗上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活，上班后每天都是单位、家两点一线的生活，郭小姐觉得生活十分乏味，整个人也变得枯燥而没有活力，身体也变得虚弱多了。