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牛奶寒凉不能喝？很多养生爱好者听说牛奶寒凉伤脾胃，就不敢喝了。认为现代人普遍偏阳虚，要对牛奶之类的寒凉之品敬而远之，照这样说，水也不要喝了，水也属于阴性，其实所谓的阳虚，大多不是真虚，而是阳气的生机被遏制住，就像一堆火生不起来一样，表现出寒症，解决办法也很简单，就是把卡住的地方通开，让阳气顺利的生出来。就像一堆柴火被压住一样，把压住的地方拨开，火苗自然就窜出来，越窜越旺，整个火堆就熊熊燃烧了。

可以的，因为健身增肌最需要补充蛋白质了。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。

健身前喝一杯牛奶好，还是健身后喝好取决于你健什么身，如果是重量训练的话，健身后喝；有氧运动的话可以在健身前，但是量还是控制在100ml当做补充水分而已。健身前喝枸杞酒好还是健身后喝好呢？健身前后都不适宜饮酒！都伤心脏，加剧肌肉酸痛！建议日常休闲时适当饮酒！酒可不是好东西哦！健身前喝肌酸好还是健身后喝肌酸好当然是健身前喝比较好！

健身前喝，刚好在运动时候做出反应，***肌肉！健身后喝的话会浪费肌酸的功效！最好就按照购买的肌酸说明书去使用！请问健身后喝酸奶好,还是健身前?谢谢!我每天都喝一杯酸奶，有在健身前和健身后试验喝过的。我是健身前至少半个小时以上喝，这样做健身的时候胃的负担会小点健身后我至少一个小时以后再喝，我锻炼完后需要一点身体恢复时间，一个小时以内喝会有点恶心。

牛奶当水喝，这个是不行的，因为牛奶的话，他虽然有水分，但是他中的营养物质很高的，一般每天早晨一杯，晚上一杯就可以了，要注意营养的物质的流失，但是吃多了肯定不行，它会影响胃口，而且要注意，这种东西也容易上火的，吃得过多而出现营养过剩的概率大。健身可以常喝牛奶的，把牛奶当水喝肯定是不可以呀，不然牛奶的话他也要适量的喝多了的话，对你的身体其实也是不好的。