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晚上不吃饭能减肥吗？晚上不吃饭减肥好还是晚上吃完饭再运动好？不吃晚饭能减肥吗？如果想减肥，晚餐吃蔬菜不吃饭是不科学的。晚上可以只吃蔬菜不吃饭吗？晚上不吃饭对减肥真的很有帮助，晚上不吃饭是正确的减肥方式吗？减肥节食的正确方法1晚上不吃饭是减肥的正确方法吗？没有，我应该晚上吃东西减肥吗？晚上该不该吃东西减肥？吃蔬菜代替吃饭对减肥的作用不大。

1晚上不吃饭是正确的减肥方式吗？不会。虽然晚上不吃饭可以控制热量摄入，达到减肥的目的，但人体长期摄入的热量不足以满足身体的基本消耗，容易导致代谢紊乱、脱发、月经失调。而且在节食的过程中，人体会保持对食物更大的欲望，随着节食的坚持，这种欲望会越来越大，导致人体暴饮暴食，从而导致减掉的体重反弹，甚至进一步增加。所以晚上不吃饭是不正确的减肥方式。

晚餐不吃，容易损伤胃黏膜，自己胃溃疡，或者身体抵抗力低。蛋白质摄入不足不会轻易导致疾病的实现。我个人认为你在节食减肥的时候应该吃一点正餐。可以吃一些蔬菜、水果、全麦面包等食物，吃一点就好。节食不是不吃而是少吃。要保证身体的正常状态，不能节食不吃饭，这样会导致身体出现问题。可以，因为晚餐会积累热量，导致体脂增加。

可以，晚上可以清淡的吃，水煮蔬菜，或者适量的西红柿或者黄瓜做成蔬菜汁。晚上最好不要吃碳水化合物。早上中午可以补充优质蛋白质，晚上看情况。如果消化能力强，可以补充一点蛋白质。消化不好，晚上就免了，不然第二天就不掉秤了。比如我现在的消化能力不算太强。晚上一般用温开水加西红柿，或者黄瓜加温开水，生菜加温开水榨汁，热量低，容易消化。

吃太冷的食物不仅不能减肥，还会加重身体的寒性，对身体有害！晚上该不该吃东西减肥？健康的苦行僧，我们谈谈吧！首先，我表明立场。为了减肥，我必须晚上吃饭。一日三餐必不可少，但为了减肥我一定不能吃夜宵。那么为什么有些人认为我不应该吃晚饭呢？原因很简单。有些人认为睡前不应该吃太多食物，因为人体在睡眠中无法有效消耗热量，那些消耗不掉的热量只能以脂肪的形式储存在体内。

想减肥，晚餐只吃蔬菜不吃饭是不科学的。可以少吃多吃蔬菜，但是蔬菜不能太油腻。总之，晚上要少睡觉，让肠胃好好休息。减肥是一个综合的程序，仅仅依靠熬夜是不全面的。不会，只会造成营养不良，所以减肥的人要在晚上吃，但是一定要少吃热量较低的食物，这样才能达到健康减肥的效果。可以，食用油要少，量不要太大。大量的食物也会使胃扩张。

平时配合运动，相信你很快就会瘦下来。如今，“减肥”这个词几乎贯穿了每个人的生活。毫不夸张的说，你身边每三个人中就有一个人肯定在减肥或者在努力减肥。为了保证身体健康，把体重控制在合理的状态无可厚非，但有些人选择晚上只吃蔬菜不吃饭，这是不可取的。吃蔬菜代替吃饭对减肥的作用不大。很多人选择午餐吃饱，晚上只吃一些蔬菜水果，不吃米饭、面条等主食。长期保持这个习惯确实可以达到减肥的效果，但是效果甚微。

当然不是。我学的是公共营养师。以前晚饭吃的不多或者只吃泡面(现在不吃了，不健康)和苹果。那是高中的时候，那段时间我过得很艰难，但是体重没怎么减。你必须吃米饭。营养学建议每天的能量分配是早餐中餐晚餐:每餐30@0%很重要。每次不要吃太多，七八分就够了(也就是吃到一定程度，感觉刚好饱，这个时候差不多就可以停下来了)而且不吃饭会诱发胆结石。

所以，预防胆结石，一日三餐要吃得安全。吃早餐，晚餐低胆固醇:胆结石分为假结石和真结石。假结石主要由附着在胆囊壁上的胆固醇晶体形成，其成因与胆结石相似。不吃早餐时，人体分泌的胆汁得不到利用，导致胆汁在胆囊内停留时间过长，可能刺激胆囊形成胆结石或使原有结石增大、增加。所以早餐一定要吃，最好吃一些含植物油的食物。

单独解释一下！晚上不吃饭对减肥真的很有帮助。因为可以大大减少能量的摄入。但另一方面，还是对身体影响很大。有哪些误区？导致了我们的健康问题。1.晚上同时吃淀粉和肉是最容易发胖的。一位医学营养专家认为，只要我们在一天中保持碳水化合物和蛋白质的基本摄入量正常，就可以保持最佳的体型。如果我们要分开吃淀粉和肉，那就没有意义了。

如果蛋白质的摄入长期不足，就会引起低蛋白水肿。不吃主食还会导致人体得不到足够的糖原供能，加重肾脏负担。3、睡前吃东西会发胖如果睡前吃含有脂肪和淀粉的食物，发胖是非常容易的。但是从健康的角度来说，睡前吃东西对身体有害。4.晚上6点以后吃饭是减肥的大敌。我们的胃完全吸收和排空食物大约需要4到6个小时。如果不及时吃饭，时间长了容易出现胃病。

节食减肥其实对身体伤害很大，可能会出现便秘和脱发。不吃晚饭能减肥吗？看看电视上减肥机构的广告，从中可以看出现代人是多么矛盾，他们想享受美食，保持苗条。真是进退两难啊！事实上，拥有标准健康的身材并不是一个遥远的梦想，只要控制清淡饮食，经常锻炼，身体自然会瘦下来。健康是一辈子的事，但有些爱“吃到饱”的人，总是害怕花够钱把东西往肚子里塞，他们很少考虑自己的胃肠道是否在受苦，平日里也缺乏锻炼。长期以来，他们的身体越来越“横。

暴瘦法