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豆芽的热量是多少？蔬菜中有多少卡路里？豆芽的营养价值和功效。豆芽的营养价值和功效，豆芽是一个蔬菜名称，是用水发芽的，如黄豆、青豆、绿豆、黑豆、蚕豆等，各种豆类都能产生干豆不具备的维生素C等营养成分，下面是豆芽的营养价值和功效。蔬菜热量表介绍南瓜藤，豆芽的营养价值和功效，豆芽的营养价值非常丰富，主要是由大豆或绿豆发展而来，

2、常见的食物热量表

3、豆芽菜的营养价值和功效

豆芽的营养价值和功效。豆芽是一个蔬菜名称，是用水发芽的，如黄豆、青豆、绿豆、黑豆、蚕豆等。在发芽过程中，各种豆类可以产生干豆类不具备的维生素C等营养成分。下面是豆芽的营养价值和功效。豆芽的营养价值和功效。豆芽的营养价值非常丰富，主要是由大豆或绿豆发展而来。它含有多种蛋白质、糖类、粗纤维、钙离子、铁离子以及大量的胡萝卜素、维生素B、烟酸、维生素C等营养物质。摄入豆芽后，能有效吸收维生素C，从而起到一定的抗氧化作用，保证皮肤水分。

一、营养价值富含维生素C豆芽富含维生素C，可以补充人体所需。而且对于女性来说，维生素C可以起到美容的作用，同时还可以降低人体的胆固醇含量，预防某些疾病，比如高血压。纤维素。豆芽中所含的膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动，从而加速人体肠胃的吸收和消化，对一些朋友来说起到很好的缓解便秘的作用，但也不要吃太多，以免适得其反，引起肠胃不适。

番茄(100g)19卡路里番茄1个135g约25卡路里海带(100g)23卡路里蘑菇(100g)28卡路里冬瓜(100g)7卡路里芹菜(100g)10卡路里芦笋1杯145g30卡路里豆芽1杯125g35卡路里卷心菜1杯145g30卡路里胡萝卜。菜花1杯125g30卡芹菜1片40g5卡黄瓜6片28g5卡香菇1杯70g20卡芥末1杯140g30卡洋葱1杯210g60卡(我经常放在蔬菜汤里，很多瘦身汤里都有洋葱。)青豆1杯170g150卡青椒1个74g15卡雪菜100g60卡竹笋100g40卡白菜100g40卡豆芽100g40卡丝瓜100g40卡大蒜100g40卡(放几个在汤里，也有味道)生菜100g40卡(常吃生菜沙拉)冬瓜100g40卡每100克(2.5两)不超过40卡。非常适合减肥MM的蔬菜有西兰花、芹菜、大白菜、青椒、芥菜、菜花、大蒜、生菜、菠菜、冬瓜、番茄、韭菜、生菜、丝瓜、芥菜。

南瓜藤。低热量区红茶和咖啡(不加糖和奶油)01大卡番茄(100g)19大卡番茄1个135g约25大卡海带(100g)23大卡蘑菇(100g)28大卡冬瓜(100g)7大卡芹菜(100g)10大卡芦笋1杯145g30大卡豆芽。

豆芽菜