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如何判断一个肌肉拉伤是不是自己的感觉？1.判断肌肉痉挛的症状。肌肉突然收缩引起肌肉痉挛，然后小腿产生剧烈疼痛，运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的损伤，肌肉劳损是由于肌肉主动强烈收缩或被动过度伸长而引起的肌肉轻度损伤、部分撕裂或完全断裂，3.肌肉撕裂肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的损伤。

腹肌劳损和其他肌肉劳损差不多，通常是因为我在一次运动前没有热身，然后很急切的锻炼了腹肌，然后就拉伤了腹肌。这种劳损的一般表现就是腹部肌肉特别疼，尤其是肋骨下面的两块特别疼。腹部肌肉疼痛不同于其他肌肉拉伤。如果腹肌疼，说明你几乎用不了多少力气，所以提不起劲。特别不舒服的一个。之前有过一次腹肌劳损，一整天几乎没有力气。

有段时间没怎么练，因为那时候作业太多，每次上晚自习都要做点作业。长时间不练就不行了。正好当时有个人买了一个那种腹肌，我们锻炼的人大多去他宿舍玩。当然我特别喜欢练腹肌，但是不明显。那天见到他，我叫他晚上去玩腹轮。他答应开心，晚上送到我宿舍。

肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸而造成的损伤。这在长腿、引体向上、仰卧起坐中很容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位有剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索状硬块，有明显压痛，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉拉伤后，立即进行冷处理，用冷水冲洗患处或用毛巾冰敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。

根据伤情可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻手法按摩患处。肌肉拉伤严重者，如肌腹或肌腱断裂，应抓紧时间去医院进行手术缝合。肌肉劳损的预防很多人在健美运动中都有肌肉劳损。无论如何，肌肉劳损是健美训练的大敌，往往会让你长期放弃这部分的肌肉训练。所以要及早预防肌肉拉伤。休息如果在健美训练中，你感到身体某个部位有些异常疼痛，就不要再做了。你应该完全放松和休息。

很多人都分不清肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别。如果他们感到疼痛，他们会用力摆动手臂，或者过几天就好了。如果是肌肉酸痛，这样做是对的，但如果是劳损，随意处理可能会造成严重后果。要知道如何处理每种情况，我们必须知道肌肉拉伤和肌肉疼痛的区别。其实肌肉酸痛和劳损是有明显区别的。肌肉酸痛是正常积极的生理表现。人们在进行力量训练或一项不适合的运动(运动量过大或新运动等)后，往往会出现明显的肌肉酸痛和不适。).

运动引起的肌肉劳损是不一样的。肌肉或韧带劳损会引起骨骼肌的大面积病变，如细胞变性、细胞坏死等，不仅影响持续运动或训练，还可能带来更严重的后果。如何区分肌肉劳损和肌肉酸痛？肌肉和韧带劳损会因一个伤害性动作而突然出现，而肌肉酸痛会逐渐加重。有一种方法可以区分两者:肌肉酸痛可以通过拉扯来缓解，但如果是运动损伤，拉扯会加重疼痛。

充分运动后，肌肉会出现两种疼痛:一种是好的，是高强度的肌肉纤维正常破坏后的一种疼痛。一般这种疼痛会在运动12天后消失，当然新手也有可能因为肌肉无法适应而延长到1周左右。另一种是肌肉拉伤。这种劳损引起的疼痛一般是因为动作不规律或者超重。这种疼痛一般是运动中突发的，就是你卡住了，突然发现某个部位剧痛。这是肌肉拉伤。你应该注意避免肌肉拉伤。这种疼痛会严重阻碍你长时间继续运动，并且很难自动恢复。

运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸而造成的肌肉劳损。肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的损伤。这在长腿、引体向上、仰卧起坐中很容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位有剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索状硬块，有明显压痛，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉拉伤后，立即进行冷处理，用冷水冲洗患处或用毛巾冰敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。

24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻手法按摩患处。肌肉拉伤严重者，如肌腹或肌腱断裂，应抓紧时间去医院进行手术缝合。肌肉劳损是由于肌肉主动强烈收缩或被动过度伸长而引起的肌肉轻度损伤、部分撕裂或完全断裂。这是最常见的运动损伤之一。

肌肉拉伤后，拉伤部位有剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索状硬块，有明显压痛，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉挤压损伤的肌细胞呈细长纤维状，所以肌细胞通常被称为肌纤维。肌肉挫伤是被物体挤压造成的肌肉损伤。2.肌肉挫伤是钝性物体直接作用于身体软组织造成的非开放性损伤。3.肌肉撕裂肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的损伤。

病情分析:这样的运动损伤很正常。运动后可以在洗澡时用高温水冲洗受伤部位，直到全身发热。这一招对于肌肉中乳酸的堆积同样有效，然后在接下来的几天里针对受伤部位做一些较小的运动，会加快受伤部位的血液流动，更好的恢复。如果受伤后反应比较严重，那么受伤当天就不要揉了，冰敷就好，可以适当涂药，但是不要揉。24小时后就可以用药擦了，用来热敷！

1判断肌肉痉挛的症状，肌肉突然收缩引起肌肉痉挛，紧接着小腿剧烈疼痛。小腿突然剧烈抽筋俗称“肌肉抽筋”。肌肉痉挛虽然很痛，但一般会自行消失，或者通过简单的治疗就好了。肌肉痉挛包括以下症状:1。小腿肌肉的僵硬和紧绷程度；2.肌肉突然剧烈疼痛；3.肌肉肿胀或肿胀；2.肌肉痉挛的治疗将很快消失。拉伸和冷热敷可以加快恢复。1.拉伸受影响的小腿肌肉。

膝盖微微弯曲。或者坐下来，向前伸展你抽筋的腿，用毛巾轻轻往自己的方向拉脚。2.热敷，用加热垫、热水瓶或热毛巾放松痉挛的小腿肌肉。洗个热水澡也有帮助，3.冷敷。用冰块或冰袋按摩抽筋的小腿，帮助缓解疼痛，每次冰敷不要超过1520分钟。用毛巾包裹冰袋，以防冻伤，3判断肌腱炎的症状肌腱炎是由肌腱炎症引起的。肌腱像绳子一样粗，负责将肌肉附着在骨头上。