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2023/6/19周一健身上周对比体验了普拉提和健身房的私教课，感觉现阶段更喜欢健身房的全身肌肉和力量训练，儿子也乐意去健身房，最终选择健身私教课。下午一个小时的健身课，再加课后10分钟的放松，感觉很不错！没想到现在的我终于走进冰冷的健身房体会其中的乐趣了。

有规划的训练，很明白这个阶段和那个阶段应该做什么，他的肌肉训练也非常的完美，而且肌肉都是实的，而毫无规则训练的人就是瞎训练一通，什么都练，不分时间，也不注重适不适合，半年后有可能他还保持原样，甚至还会造成肌肉关节损伤等等，还是建议制定自己合理的健身计划。至于有规划和毫无章法二者之间，差距是会很明显的，半年足以让有计划的人，在身材方面有很大的提高，而毫无章法的去健身的话，只会让自己成为敷衍。

现如今，人们生活水平日益提高，但随之而来的生活压力也是越来越大，很多人很多时候，尤其是中年人，都会经历不同程度的熬夜加班。尽管人们的经济水平越来越高，各种美食各种营养也能跟得上，但因为老熬夜，现在人们的身体反而大都处在亚健康状态。当然在各种美食的诱惑下，很多人管不住嘴，导致身体发胖，考虑到体型原因和健康原因，很多人已经意识到了健身的重要性。

最明显的是体型和身材的区别。健身的人体型很健美，整体曲线都会变的更苗条更紧致更有美感，从不健身的人，很多都是要么有小肚腩，要么瘦的干巴巴，区别是非常大的。经过健身的身材比没有健身的身材肌肉更加明显，而且经过健身的肌肉不仅在力量上和速度上都会有所提升，整个人的气质也会发生一点变化，第1点努力健身两个月的人，能看上去身材特别的魁梧，非常有力量有爆发力，第2点没有健身的人还是那么臃肿，身材还是那么胖，这就是两个人的区别。