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中午适合锻炼吗？中午锻炼40分钟，晚上锻炼40分钟能减肥吗？午饭后半小时内不能做剧烈运动。下午运动会导致身体疲劳，最好是晨跑减肥运动，中午可以做跑步运动吗？减肥期间，饭后最佳运动时间是轻度运动，如散步、广场舞，饭后半小时最合理，适量运动应安排在饭后一小时，如慢跑、做操等。晚饭后两小时可以进行高强度的运动，比如快跑，去健身房做有氧运动。

一般来说，最好的效果是晚上锻炼。因为晚上去运动可以帮助身体更好的消耗一些脂肪。而且当时的氧气特别充足。减肥是长期锻炼自己的意志，减肥没有规定在什么时间，但重要的是坚持自己的运动，控制饮食。根据我平时的经验，想拥有完美的身材，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，平时增加体育锻炼。如果长期坚持，一般都能瘦下来。

跑步理论最佳时间最佳时间为14:00-19:00。人类的活动受生物钟控制。按照生物钟规律安排运动时间，更有利于身体健康。冬季健身下午14:00-19:00最理想。另外，室外温度比较高的时候，人体自身的温度也比较高，体力也比较充沛。这时候容易兴奋，更容易进入运动状态。下午(14:00~16:00):是加强体力的好机会，肌肉耐力比其他时间高50%。

趣味跑晨跑的利与弊晨跑的利与弊:晨跑会成为一种愉快的体验，唤醒你沉睡的身体，刺激你的神经，让你的身体更加灵活，思维更加敏捷，给你带来满足感和成就感。早上太早跑步是不可取的。早晨人体器官运行仍处于低水平，胰岛素水平低，调节功能不稳定。这个时候运动对于心血管功能不好的人来说，危险性更大。早晨空气中的二氧化碳指数最高，前一天悬浮在空气中的灰尘还没有完全消失。这个时候空气质量远不如晚上好。

中午是最不适合锻炼的时间，因为中午是一天中最难熬的时候。午饭后半小时内不能做剧烈运动。下午运动会导致身体疲劳。最好是晨跑减肥运动。扩展资料:运动是一个中文词汇，读作duànliàn，定义为利用有计划、有结构、重复性的身体活动来改善一个或多个身体部位的健康状况的身体活动；通过运动使身体强壮，培养勇气、机智、维护集体利益等美德。

我建议你采用后者，因为中午运动后可能会出汗，感觉有点累，也会影响下午的工作。最好是晚上锻炼。只要每天晚上坚持跑步，控制饮食，一定会有所收获。我下班走路回家减肥，一个多小时。晚饭后，我出去散步，效果还是不错的。是关于坚持。如果时间允许，我还是建议后者。前者比较好，什么都贵，减肥需要循序渐进。晚上锻炼会让你吃不消的。相信点点滴滴的积累，一定会让你减肥成功。

不适合。中午要修身养性。当然可以，但是要注意不要吃完饭马上运动，因为不适合吃完饭马上运动。具体影响和危害如下:1。刺激胃:吃饱饭后运动，会给胃带来机械刺激，使胃里的溶解物左右、上下振动，可能引起呕吐、胃痉挛等症状。2.影响减肥运动效果:吃东西后体内交感神经容易被抑制，身体想运动的话运动效果会大打折扣。

另外，对于减肥的效果来说，饭后胰岛素分泌的增加可以抑制脂肪的分解，这期间的减肥运动效果也会受到影响。饭后最佳运动时间是轻度运动，如散步、广场舞，饭后半小时最合理，适量运动应安排在饭后一小时，如慢跑、做操等。晚饭后两小时可以进行高强度的运动，比如快跑，去健身房做有氧运动。

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