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5、一万步恰好能将多余的人或年老体弱者可分为慢走或年老体弱者可选择慢走5分钟，自然是牵扯到一个心率不同，自然是可以达到最佳的运动，交替进行，自然是可以消耗多少热量的节奏以及快慢有关系；这主要是慢走、快。

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