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减肥的时候肌肉酸痛能减轻吗？能减肥吗？谢谢你。运动后能减肥吗？肌肉酸痛主要是运动强度过大造成的，和运动的时间有关系，能不能瘦下来主要看运动量，肌肉酸痛是长肌肉吗？2肌肉增长和酸痛没有直接关系，但还是可以联系在一起的，当你完成力量训练后，就会出现乳酸，会带来酸胀的感觉。力量训练可以长肌肉，酸痛只是训练后的产物。

为了不伤害你的健康，适当的休息是必要的。是的，而且肌肉酸痛根本不能运动，就算勉强运动也不行吧？所以，不要运动太多，否则会得不偿失。肉不是一天长出来的，要慢慢减。身体健康才是王道，保持身体健康才是正道。减肥没有捷径！减肥只能是:闭嘴，迈开腿！只有少吃多运动，才能健康减肥。而且一定要坚持！平时要时不时多注意腹部，按摩腹部，练习腹式呼吸。

好现象！酸痛是肌酸代谢引起的，正常现象！多运动体重会逐渐减轻，脂肪分解会让你变瘦。这是正常反应。强烈建议你刚运动完就坐下休息，不然时间长了会长屁股(屁股)的。你要瘦腿，腿一坐下去，后果是~ ~ ~。揉吧，不然乳酸堆积腿粗。我建议不要跑步减肥。个人觉得会让腿变粗。跳绳和喝花茶比较好，我的经验！酸痛是肌酸代谢引起的，正常现象！

说明你很少运动。建议你坚持下去，你会瘦下来的。这个效果不是很明显。跑步后腿疼，多是由于长时间不活动，肌肉突然拉伸很多，然后产生大量酸性物质，导致腿疼。这种腿痛一般要持续好几天才会慢慢消失。避免腿痛和腿痛后的治疗:1。做收尾练习。为了避免跑步后腿部疼痛，建议你在运动前做热身运动，舒展筋骨。跑步后要做简单的收尾运动，一定程度上避免腿痛。

肌肉酸痛的周期一般在10天左右，但中途不要停止训练，要坚持训练，量不要太大。坚持住。等完全恢复，强度足够了，就可以大批量进行了。同时，只要你有腹痛，就证明你的力量到位了。然后可以做更多的耐力，但是做之前要注意腰部的热身，比如腹背运动、腰部旋转等。，然后去做。因为以前不常运动，突然大量运动就会酸痛。你必须坚持下去。不可能三天打鱼两天晒网。

可以，但是容易让小腿上出现肌肉，腿型也不会好看，而且腿上有肌肉很难减肥。如果想减肥，可以用瘦身乳局部减肥。是的，你要注意方法。运动消耗能量，肌肉会更紧。注意不要吃高热量的食物，多吃五谷杂粮。一定要坚持，运动后注意拉伸运动，防止肌肉堵塞，影响美观(这种情况会比较严重)。我不能。哪里练哪里不瘦。如果你想减肥，做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。，一气呵成，不停顿。

肌肉酸痛是指肌肉酸痛，也称延迟性疼痛，发生在大量运动或长时间不活动后的一两天。原因:肌肉在粘度较高时收缩过猛，造成局部肌纤维和结缔组织轻微损伤，肌纤维痉挛。治疗:热敷、按摩、电疗或静态牵引运动有助于解痉，也可口服维生素C，促进损伤组织的修复。运动停止12小时后，第二天危害更大，之后逐渐缓解，46天后症状消失！大多数方法是通过拉伸和延长肌肉来缓解肌肉酸痛，这可能是由于肌肉的高尔基氏腱器官受到刺激，抑制冲动的结果。

要休息，休息和运动是共存的，不可分离。全身酸痛指的是平时不经常锻炼的人。参加更剧烈的运动后，局部肌肉有时会有酸痛感。人在做剧烈运动时，肌糖原分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，需要休息一段时间后再继续运动。延伸资料:预防和缓解运动后肌肉酸痛的措施如下:1。运动前做一些准备活动，从小运动量开始，循序渐进。

运动后拍打肌肉能减肥吗？哈哈，你是女生纸。你减肥的是运动，不是运动后拍打肌肉。运动后拍打肌肉只是为了放松肌肉，而女生是为了避免增肌，让大腿变粗。希望楼主采纳。谢谢你。运动后能减肥吗？肌肉酸痛主要是运动强度过大造成的，和运动的时间有关系。能不能瘦下来主要看运动量。跑步、游泳等全身运动可能不会让你肌肉酸痛，但是运动量总量比较大。

如果想减肥，最好选择高热量消耗的全身运动。动感单车会失去小腿肌肉吗？想去健身房减肥，要能把自行车阻力降到最低，然后在运动前后拍拍小腿。可以，动作要领没错，但是要注意一点。在动感单车上的时候，一般应该是后坐，也就是* *把重量放在腿上，尽量不要承受身体的重量，而是用腰腹和腿部的力量。什么运动可以减肥和练肌肉？

肌肉酸痛是运动中常见的状况，如何正确有效的应对，对于健身来说至关重要。让我们一起来看看吧。版权归作者所有。总的来说，不是。肌肉无氧代谢的产物和肌肉纤维的撕裂是引起酸痛的原因。当然，运动训练时会有能量消耗，所以脂肪或多或少会参与，所以还是可以减脂的，但和酸痛无关。脂肪的消耗不会产生感情。肌肉酸痛是长肌肉吗？2肌肉增长和酸痛没有直接关系，但还是可以联系在一起的。当你完成力量训练后，就会出现乳酸，会带来酸胀的感觉。力量训练可以长肌肉，酸痛只是训练后的产物。

方法一:用42 ~ 45左右的热水泡脚，水中多放些冲泡好的白酒，水面高于脚踝。方法二:利用按摩放松小腿肌肉。1.用一只手抓住肌肉，用五个手指轻轻按压。2.两个拇指相对于双手同时抓住小腿肌肉，同时从顶部(腿窝)向底部按压。3.屈膝，双手握空拳于膝后，手背向上，用小指侧交替拍打小腿。方法三:用布擦小腿，来回摩擦，坚持一会儿。

那很累吧？运动只是增强肌肉，你瘦的很少。你需要用肚脐贴，无论是做不习惯的体力活动，还是超负荷训练后，肌肉酸痛都会发生，尤其是平时不参加体育锻炼的人，或者中断体力活动很长时间又重新参加锻炼的人。运动后，他们经常感到明显的肌肉酸痛，根据运动后肌肉酸痛的时间，可分为即时痛和延迟痛。即刻疼痛是指运动后不久即可感觉到的肌肉酸痛，一般能很快消失；延迟性疼痛是指运动后8-24小时产生的肌肉酸痛，可持续两三天甚至更长时间。

有利于