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西瓜和荔枝的热量更高。与西瓜和荔枝相比，荔枝的热量更高。荔枝有多少热量？荔枝有多少热量？每100克荔枝含71卡热量，还有碳水化合物、少量蛋白质、纤维素和脂肪。100克荔枝的热量约为71千卡。荔枝是一种美味的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和高糖，也就是高热量。一个荔枝有多重？

一个荔枝重约73克，其营养成分为:荔枝的热量为70.00(千卡)，胆固醇为0.00(毫克)，膳食纤维为0.50(克)，蛋白质为0.90(克)，脂肪为0.20(克)，碳水化合物为16.60(克)。小贴士:1。荔枝的热量不高，除了。特别适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒、口臭也适合。2.虽然荔枝热量不高，但不宜一次性吃太多或连续多吃，尤其是老人、儿童和糖尿病患者。

可以说，荔枝病其实就是一种特殊的低血糖。吃了荔枝后，患者的胃里充满了一时难以消化吸收利用的果糖(二糖)，使患者的血糖(单糖)大大低于正常，导致大脑中血糖提供的能量不足，出现头晕、心慌、出汗、功能障碍等症状。血糖过低时，会出现低血糖昏迷，甚至危及生命。吃荔枝后喝一碗盐水是广州的民俗，可以降火，预防荔枝病。

荔枝是生活中常见的水果。一般是每年夏天上市。这个时候的荔枝鲜嫩多汁，香甜可口，味道非常好。很多人喜欢。荔枝含糖量高。吃多了会胖，但是一天不超过十个就不会胖。一天吃10个荔枝会胖吗？没有发胖的风险。100克荔枝的热量约为71千卡。荔枝的热量来自于丰富的果糖和葡萄糖。10个荔枝的重量一般在200，300 g左右，换算成热量指数，就是140，220大卡。

所以每天吃10个左右的荔枝，不会有肥胖的风险。一天吃几个荔枝不会胖，一天最好不要超过10个。荔枝是一种美味的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和高糖，也就是高热量。吃多了肯定会导致热量摄入过多，影响体重。但是，通过控制量，比如一天吃23个荔枝，就不会因为摄入过多热量而肥胖。荔枝吃起来很软。荔枝果肉富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类。

不能正常食用的荔枝果肉含糖量高达20%；每100毫升果汁中含有高达70毫克的维生素C，还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。但是荔枝很生气，有的人吃多了会烂嘴或者流鼻血。广东有句话叫“一个荔枝三把火”。自己生气的人，吃了一打就会有反应。民间流行的解决办法是喝适量的苦咸水或蜂蜜水。俗话说“一口荔枝三把火”，不要以为是夸张。对于阴虚肝热者，证据确凿。

需要注意的是，荔枝是补血、壮阳、降火的东西。面对这种白玉般美丽的果实，发烧的人也只能忍了。痛风和糖尿病患者不宜多吃。如果你吃了太多的荔枝，你可以服用以下茶中的一种来降火。用玄参3元(9g)、麦冬3元(9g)、灯芯绒花3朵，用3碗水煎成一碗。或者吃凉拌西瓜喝一碗荷叶冬瓜水，也可以把火稍微调小一点。据说荔枝壳煮水可以治愈吃荔枝引起的身体不适。杨贵妃用这个一步法消除了荔枝的后遗症，恶心、四肢无力、头晕。

1荔枝的热量是多少？每100克荔枝含71卡热量、碳水化合物、少量蛋白质、纤维素和脂肪。2吃荔枝会发胖吗？减肥期间适当吃几个荔枝不会有太大的影响，但是如果长期吃荔枝，不注意食用的话，可能会引起肥胖，因为它含有很高的热量和糖分，一定不能一下子吃太多。3一天吃多少荔枝适合想减肥的人。糖的摄入量一定要控制，吃太多荔枝容易引起上火的问题。

荔枝的热量为:70.00(千卡)/70g。一个荔枝重约73g，其营养成分为:荔枝70.00(千卡)，膳食纤维0.00(毫克)，蛋白质0.50(克)，脂肪0.90(克)，碳水化合物0.20(克)。特别适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。

2.虽然荔枝热量不高，但不宜一次性吃太多或连续多吃，尤其是老人、儿童和糖尿病患者。大量食用新鲜荔枝会导致血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至昏迷、循环衰竭，医学上称之为“荔枝病”，即低血糖。可以说，荔枝病其实就是一种特殊的低血糖。吃了荔枝后，患者的胃里充满了一时难以消化吸收利用的果糖(二糖)，使患者的血糖(单糖)大大低于正常，导致大脑中血糖提供的能量不足，出现头晕、心慌、出汗、功能障碍等症状。

与荔枝相比，西瓜的热量更高。100克西瓜有25卡路里，每100克荔枝有70卡路里。除了含糖量高，荔枝也很容易上火。广东人有个习俗，吃了荔枝一定要喝一杯盐水才能上火。多吃荔枝，小心口腔溃疡和痘痘。一个普通大小的西瓜会重3kg左右，相当于25*30750卡热量，一碗米饭看起来会有100g，所以一整个西瓜的热量确实相当于6碗米饭。