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食物量热计食物量热计:一种方便饮食保健参考的表格。找最全的食物量热计:蔬菜食物量热计食物名称热量(卡路里)/可食用部分(克)干姜蕨菜(脱水)竹笋(黑竹笋，食物热量表)食物样品的热量定义为:1ml(质量1g)加热时每升高1摄氏度需要4.817焦耳，蔬菜量热计蔬菜量热计(每100克热量):1，土豆:76卡路里，4、海鲜:100克左右是80卡。

1、三鲜豆皮100g、2402、肉丸1个、3653、肉圆1个、3504、玉米浓汤1个、1275、蒸蛋1个、75蒸香肠1根、1556、炸鸡饭1份(250g/份)、355卡路里、炒蛋1个、95千卡、8。加热129大卡11、米线1(250克/份)270大卡12、猪肝(红烧)100(克/毫升)203大卡13、红烧猪内脏100(克/毫升)186大卡14、酱牛肉100(克/毫升)246大卡15。蔓越莓派150g，47019，小肉包1个(块)，小水煎包120kcal 20，1个(块)，128kcal 21，油炸臭豆腐1个(块)，360kcal 22，油炸春卷1个(块)，180kcal 23，油炸馒头1个(块)，100kcal 24，油炸。

蔬菜量热计(每100克热量):1。土豆:76卡路里。2.西红柿:19卡路里。3、胡萝卜:37卡路里。4、青萝卜:31卡路里。5、水萝卜:20卡。6.青椒:22卡路里。7.红辣椒:32卡路里。8.红薯:119卡路里。9.卷心菜:18卡路里。10.芹菜:20卡路里。11.芥末:27卡路里。12.卷心菜:12卡路里。13、娃娃菜:8卡路里。14.苦瓜:19卡路里。

16.南瓜:23卡路里。17.生菜:15卡路里。18.冬瓜:12卡路里。19.韭菜:25卡路里。20、油麦菜:15卡路里。21.西兰花:36卡路里。22.黄花菜:214卡路里。23、菊苣:29卡路里。24.豇豆:33卡路里。25.茄子:23卡路里。26.西葫芦:19卡路里。食物热量的换算公式:1卡路里= 1卡路里= 4.186焦耳。卡路里缩写为Cal，意思是千卡，是计算卡路里最常用的单位，千焦是国际标准能量单位。

食物样品的热量定义为加热1ml(质量1g)时，每升高1摄氏度，热量为4.817焦耳。1碗米饭(135g)200碗粥(135g)70碗米粉(135g)132面(135g)280方便面1包(100g)470碗麦麸(135g)90片白面包1片120甜饼干2片185甜面包1片210咸面包1片170瘦火腿。175烤牛排1块155午餐肉1/4罐350煎香肠(牛)2块375热狗香肠1块150香肠2块90烤鸡脾1块215烤鸭1份(120g) 356鸡蛋食物量热计食物量热量(卡路里)鸡蛋1 80煎鸡蛋1 136苹果(中)1 55橙子(中)1 50香蕉。荔枝一个125，柚子八个85，杨桃一个40，牛油果一个55(小)，雪梨一个380，鲜菠萝一个45，西瓜一个(120g) 50，哈密瓜一个(220g) 40，猕猴桃一个(240g) 60，杏李一个30(中)，桃一个45(大)，草莓一个45。

红糖100g 389大卡冰糖100g 397大卡爆米花100g459大卡虾味仙女(大号，1包)432大卡虾味一包102克460大卡烤玉米条(1包)524大卡巧克力1块100克约550大卡巧克力甜甜圈281大卡爆米花100克459薯片100克555品脱薯片绿色大罐1072大卡品脱一块)1072大卡/ 11大卡薯片130克(未完待续)约140大卡土豆(一个50g)约120大卡棉花糖35克140大卡牛奶太妃糖100克366大卡芝麻花生糖约3块160大卡巧克力约2块30克150大卡水果软糖约4块150大卡花生糖约2块150大卡果汁糖约6块110。果仁散落在卡片之间，巧克力碎的冰淇淋热量更高。果汁冰淇淋装一个80大卡香草甜筒:小:230大卡7克脂肪中:350大卡10克脂肪大:410大卡12克脂肪巧克力甜筒:240大卡8克脂肪中:360大卡11克脂肪冰泡沫。

6、最全的食物热量表

蔬菜食品量热计食品名称热量(卡路里)/可食用部分(克)干姜蕨菜(脱水)竹笋(黑竹笋、干)辣椒(红尖、干)黄花菜竹笋(白竹笋、干)紫蒜蒜毛豆豌豆蚕豆慈菇番茄酱(罐头)芋头土豆甜菜莲藕苜蓿荸荠山药香椿枸杞蔬菜豆芽胡萝卜(黄)厚朴切片鲜姜葱胡萝卜(红)扁豆蒜苗羊角豆榆树豆苦菜芥菜头西兰花(绿菜花)辣椒(红小)香菜豌豆苗、红菜苔、四季豆、豆角、洋蓟、木瓜和韭菜、萝卜、菜苔、竹笋和芸豆273/95251//76212/88199/98196/64136/89126/85123/53105/42104/3194/8981/10077。10043/9743/10041/9539/9037/9637/9137/8237/8836/10035/10035/9233/8333/8332/8031/8131/7331/10031/9530/7830/8230/58。

食物量热计:方便饮食保健参考的表格。全谷物和豆类的食物热量表(卡路里/100g)包括油炸薯片612、方便面472、燕麦片367、小米358、籼米(标准1) 351、付强粉350、通心粉350、糯米348、粳米(标准2) 348、挂面(付强粉)347。

蔬果量热计(卡路里/100g)菠菜24、菜花24、油菜23、辣椒23、南瓜22、白菜22、茄子21、丝瓜20、菠菜20、土豆76、山药56、香椿47、枸杞44、胡萝卜43、西兰花33、豆角30、韭菜23。猕猴桃56、金桔55、桃54、葡萄50、香蕉49、橙子47、樱桃46、红苹果45、梨43、柑橘43、菠萝41、番石榴41、柚子41、枇杷39、杏36、李子36、柠檬35、哈密瓜34、西瓜34、芒果32、柚子34。