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冬天有什么好的减肥方法？我给你介绍一个减肥的方法。一周可以瘦5斤左右，看看女星减肥有多狠。演员如何减肥？记得有人说过吃某种虫子减肥。Xilina录了60天减肥打卡，韩国“国民姐姐”IU创造了每周减肥方法，据说疯狂10斤。女演员瘦了，连自己都怕了。安迪:在《欢乐颂》里，小蚯蚓总是吃零食吃得很开心，但安迪说，为了减肥，自从在镜头前吃东西后，她就坚持下班后不吃东西，坚持彻底的饥饿减肥法。

因为p图和非p图，一个认真的想瘦的明星，背后是严格节食和努力的痛苦！创造了每周饮食的韩国“国民姐姐”IU，据说瘦了10斤。但是...绝对不是一般人能坚持的一天:早餐一个苹果，午餐一个红薯，晚餐一个蛋白粉饮料。是的，没了！不再有了！而且要严格控制一天热量摄入在300卡以内，同时配合一周的简单运动，想随便减肥就没那么简单了！

1.一定要锻炼身体！即使每天累到趴下，也要试着动起来。很多地方都有小视频，有的三五分钟，有的更长。其实就算没有系统的训练也没关系，动比不动好太多了！你看，明星们要么正在锻炼，要么正在锻炼的路上。2、主食要选好！都说人是铁饭是钢，选一顿好饭真的很重要！但是，不要跳过主食，皮肤会变得粗糙，经期可能会不正常！如何选择？多选择碳水化合物，但不要糟蹋它们。

对自己狠是真的狠，让人连佩服都不敢。女演员瘦了，连自己都怕了。记得有人说过吃某种虫子减肥。“美杜莎”蔡依林，十年如一日，吃火锅前会把菜一颗颗在开水里涮一遍。和工作人员去吃上海菜，在大家的怂恿下，勉强尝了一下红烧肉的味道，但没咽下去又吐了出来，所以是“尝”出来的。至于冰淇淋的味道，她差点忘了。

没想到减肥后出道，事业一片坦荡，一片红。她减肥的方式更残忍:“早上吃一个苹果，中午吃两个红薯或者两根香蕉，晚上喝一杯蛋白粉。这是我今天的食谱。”吃这些，然后疯狂运动，结果5天瘦了5斤。“大s是公认的‘美颜王’，有很多关于美颜的独门秘笈，还有关于美颜的书。她有一句至理名言:在美容减肥的路上，女人觉得对自己越狠，就越漂亮。

众所周知，镜头会让人横向变宽。很多在现实生活中已经很骨感的明星，在拍照的时候也只是处于一种有血有肉的匀称状态。很多女明星为了追求上镜效果，对自己的体重和身材要求非常严格。在镜头中，身材略圆的希莉娜·高益(hill ina Schmidt)曝光了自己60天的减肥记录。从打卡记录可以看出，希莉娜·高益的饮食热量极低，就连能量补充中的午餐也是少油少盐的食物，比如沙拉、水果、鸡蛋。

不得不佩服女明星的毅力。不过娱乐圈里像Hillina Ego这样减肥的女明星不在少数。再来看看其他正在努力减肥的女明星。1.关晓彤:网络上流行自制减肥餐。光孝通一直被苛刻的网友嘲讽壮实。其实关晓彤的手和脚都是极其纤细的，只是输给了骨架。不过，即便如此，关晓彤还是想减掉一点肥肉，让身材更苗条。

【简介】:减肥需要很长的时间，所以很多人坚持不下来，所以很多人为自己的懒惰找借口。看看你能不能为减肥找借口。你真的很苗条吗？很多人还是因为瘦不下来，给自己找了一大堆借口。其实归根结底还是他们懒。我来总结一下减肥最容易找到的十个借口和对策。No.1不吃晚饭也没用OS:我一天只吃两顿饭，还是不瘦。怎样才能减肥？

以前日本流行不吃午饭，早餐喝果蔬汁等减肥法，是为了减少你的热量摄入，但是如果你再偷吃零食，那些热量自然会被你吃掉！不要说你在吃低热量的零食，你可能会在不知不觉中吃到热量地雷！2号压力太大OS:最近压力太大，需要多吃点零食释放心情！压力太大不是你放纵自己的理由。可以通过运动来缓解压力，运动可以减肥，可以改善心情。但是吃垃圾食品来缓解压力是最不健康也是最容易发胖的方法。

我想很多成功瘦身的明星都亲身分享过自己的瘦身秘诀！范冰冰:范小胖最近在出席2018春夏巴黎时装周时分享了他的“切糖”饮食。范冰冰说:“如果你停止所有的糖，包括碳水化合物、果糖、奶糖和巧克力，你不会很开心。这需要一段时间的过程和适应。这个不加糖的过程，虽然很痛苦，但是减肥更快！”孙俪:当年月圆时那位又美又瘦的皇后，还有一个独特的饮食就是早上喝红糖姜茶。

一直默默喝着红糖姜茶的孙俪说自己吃饱了，但是瘦得快。邓超:为了拍戏15天瘦了10斤的邓超也分享了自己的减肥秘方。一天两顿，不吃晚饭，少油盐，尽可能水煮，以蔬菜鸡虾为主，每天锻炼一小时。安迪:在《欢乐颂》里，小蚯蚓总是吃零食吃得很开心，但安迪说，为了减肥，自从在镜头前吃东西后，她就坚持下班后不吃东西，坚持彻底的饥饿减肥法。

【简单方法】多吃苹果多喝酸奶，饭后多做运动，坚持多吃清淡的东西【抱歉建议】多喝水，少吃水果少吃米饭，营养摄入合理。好的生活方式【不好意思建议】一定要坚持。我给你介绍一个减肥的方法。一周可以瘦5斤左右不反弹。早上起来喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋，一条面包。午饭前喝一杯水，吃一些清淡的菜。

减肥法