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锻炼后肌肉酸痛有哪些原因做完运动之后肌肉酸痛可能是因为乳酸堆积、肌肉拉伤、局部感染等导致的。1.乳酸堆积：长时间运动和大强度运动都可导致肌肉细胞进行无氧呼吸，导致乳酸堆积于肌肉组织内，可以刺激肌肉引起肌肉酸痛，一般在运动后不会很明显，在运动后23天后会出现酸痛的情况，2.肌肉拉伤：如果在运动中出现肌肉拉伤的情况也会导致肌肉酸痛，主要是由于肌肉纤维断裂导致的疼痛，除了肌肉酸痛以外，还会导致组织水肿和皮下淤血等。

健康、养生、酸疼、运动、肌肉,运动过后的肌肉酸疼，到底代表什么？肌肉疼痛的2个原因。运动医学将运动引起的肌肉疼痛分为两种类型。一种是运动后立即出现疼痛，但很快消失，这被称为急性肌肉疼痛。另一种是运动后几个小时或晚上，并伴有疲劳和乏力，甚至肌肉痉挛，僵硬等症状。我们常说肌肉疼痛是指后者，即延迟性肌肉疼痛。肌肉疼痛和紧张明显不同。

人们在进行力量训练或适应性较差的体育锻炼（例如大型锻炼或新运动）后，经常会出现明显的肌肉疼痛和不适感。休息一段时间后，该症状自然消失，再次进行相同的锻炼，肌肉疼痛的症状不会明显减轻或产生。运动引起的肌肉张力不同肌肉或韧带的张力会引起骨骼肌的大量病理变化，伸展运动可以减轻肌肉疼痛，如果是运动损伤，则拉动会增加疼痛。轻拍按摩可以按摩身体的酸痛部位，放松肌肉，促进肌肉血液循环，帮助修饰和恢复健康。

文章导读：不少学生在几次体育课后都感觉到腰酸背痛，特别是腿部的肌肉会感觉到的酸痛感更加明显。有些上班族每次在中午休息时做做运动，之后却感觉到腰酸背痛的。究竟是什么原因导致的呢?我们又该如何进行预防呢？不少人提出这样的疑问，我搜集了一些资料，让我们来了解了解。1、运动后肌肉酸痛的产生原因无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。

不少学生在几次体育课后都感觉到腰酸背痛，特别是腿部的肌肉会感觉到的酸痛感更加明显。有些上班族每次在中午休息时做做运动，之后却感觉到腰酸背痛的，究竟是什么原因导致的呢？我们又该如何进行预防呢？不少人提出这样的疑问，我搜集了一些资料，让我们来了解了解。1、运动后肌肉酸痛的产生原因无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的.人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。